Inscrição Curso Mensal de Introdução ao Mindfulness

Destinatários

Todos os interessados em iniciar a prática do Mindfulness.
Para os que já praticam ou praticaram e pretendem desenvolver essa prática na sua vida, mas sentem falta de tempo para o fazer.

Valores

65€
Primeira vez que participa
50€
Participantes que repetem o curso

PT50 0035 0371 0000 4266 7302 0IBAN para transferência bancária

A reserva de lugar será efetuada após envio de PDF com prova da transferência do pagamento. Em caso de não comparência será retido o valor de 25€ a titulo de custos de gestão e organização e será reembolsável o restante valor pago.


Informações:

Clique Email

Formulário de inscrição

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Programa

Próximo curso: 9 de Novembro de 2019

Local: Avila Spaces, Av. da República 6, 1º – Lisboa

Horário: das 14:45 às 19:00

Check-in: a partir das 14:30

1ª PARTE (2 horas)
Introdução ao Mindfulness.

  • Desligar o piloto automático.
  • Prática de atenção plena sobre os objetos
  • Prática de atenção plena centrada na respiração.
  • Prática da atenção plena centrada no corpo.
  • Conversa de grupo sobre a prática

INTERVALO – “FIVE O´CLOCK TEA” (15 mn)

2ª PARTE (2 horas)

Mindfulness – como lidar com os pensamentos.
Mindfulness – gestão de emoções.
Prática de mindfulness integral.
Conversa de grupo sobre como integrar a prática na vida diária