MBSR Curso para a Redução do Stress Baseado em Mindfulness

O que é o MBSR Mindfulness Based Stress Reduction (Redução do Stress Baseado em Mindfulness)

É um curso que foi desenvolvido pelo médico Jon Kabat-Zinn e outros colegas do Center for Mindfulness, da Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts. Milhares de pessoas nos EUA e no resto do mundo têm beneficiado deste curso desenvolvendo a capacidade de usar melhor os seus recursos internos e as suas competências inatas para responder de forma mais adequada e eficaz ao stress diário, melhorando também o seu sistema imunitário. Existe evidencia cientifica do impacto deste programa sobre a melhor capacidade que as pessoas adquirem para lidar com o stress e sobre as melhorias de saúde.

Como funciona
Estamos autorizados a lecionar o curso na sua forma standard como concebido por Jon Kabat-Zinn e temos a orientação pedagógica e científica do Center for Mindfulness da Faculdade de Medicina da Universidade de San Diego.

  1. O programa decorre durante 8 semanas consecutivas com sessões de 2,5 horas e um dia de 6 horas entre a 6ª e 7ª sessão.
  2. Para além da prática em sala de aula, os participantes devem empenhar-se nas práticas que lhes são distribuidas para a semana seguinte à aula para que possam obter resultados consistentes com os resultados das investigações científicas.
  3. Existe uma sessão na semana antes do arranque do programa para que todos os participantes inscritos possam conhecer melhor em detalhe o programa e colocarem questões sobre o mesmo.

João Carvalho das Neves

Sobre o formador: João Carvalho das Neves.
Praticante de Meditação Budista Tibetana, Zen e Mindfulness desde 2000 em diversos centros em Portugal, França, Espanha e Japão.

Diplomado pelo programa  ENGAGE (2017) Advanced Mindfulness and Emotional Intelligence Training do Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI) em San Francisco destinado a formadores em Mindfulness, Liderança e Inteligência Emocional. Frequentou o programa de Mindfulness em contexto empresarial implementado na Google (2016) e o Mindful Leadership Summit (2016).

É Certified Teacher pelo Mindfulness Based Professional Training Institute, na Faculdade de Medicina da Universidade de San Diego na Califórnia, depois de ter completado nessa escola o Curso MBSR Mindfulness Based Stress Reduction Teacher Training (2016), o “Advanced Training in Teaching MBSR” “Growing Into the Heart of Teaching MBSR: Dharma, Embodiment and the Refinement of Intention” (2018) e o estágio sob orientação de Paul Sugar daquela universidade (2016-2018).

Frequentou também o Curso Mindfulness Tools da Massachusetts University, School of Medicine, Center of Mindfulness (2015) e o Curso de Meditação Transcendental na Cooperativa Cultural Maharishi (2014).

É professor do nível fundamental de “Mindful Eating” orientado por Jan Chozen Bays e Char Wilken.

Casado, tem 3 filhos, uma vida familiar intensa e uma vida profissional exigente como professor catedrático em gestão no ISEG Universidade de Lisboa onde leciona Mindfulness for Business no MBA, Membro do Conselho Geral e de Supervisão da EDP onde é Vice-Presidente da Comissão para as Matérias Financeiras e Auditoria, Membro não executivo independente do Conselho de Administração da Montepio Valor SGFI, SA., Consultor independente em gestão e business coach através da sua empresa Zenaction Business Consulting & Coaching Lda e Vice-Presidente da Associação Cultural Mestre Kobayashi (pro-bono).

Testemunhos